適度な運動
よい肌の状態を保つには、運動も必要です。
なぜなら、運動することによって体の代謝が上がり、
皮膚のターンオーバーが促進されるからです。
それに、血の流れもよくなって摂取した栄養や水なども、
体の隅々まで行き渡るようになります。
一言に運動と言っても、適度な運動が好ましいです。
激しい運動は、酸素を撮り過ぎてしまい、体に負担がかかります。
ウォーキングや軽いジョギング、ストレッジなどの、
有酸素運動が適度でよいですね。
乾燥肌の改善に必要なことの一つといえるでしょう。
