冬場の乾燥肌対策１・食事
冬場の乾燥肌対策として、食事を変えるのもいいでしょう。
調理法はなるべく加熱して、暖かいままで食べるのがよいです。
暖かい食事は代謝を上げてくれます。逆に冷たい食事は代謝が下がってしまいます。
なので、サラダなどの冷たい料理は減らすといいでしょう。
それから、味付けはほどよく辛味をプラスするとよいです。
唐辛子などにはカプサイシンという成分が入っていて、代謝を上げてくれます。
ですが、一片に大量に取りすぎると逆に、刺激が多すぎて吹き出物の原因にもなるので、
やはりちょっとピリっとする程度がよいでしょう。
野菜は、根菜類を使い、豆類やゴマを使用するのも肌に必要な栄養が採れてよいです。
季節的に考えて、キムチ鍋などもいいですね。
