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乾燥肌にならないために予防
今は肌のトラブルがないからといって、あまり気にしないでいる方も多いはずです。
特に若いときには、なにもしないでも綺麗な状態を保てているので、油断しがちです。
ですが、そういった油断の積み重ねが乾燥肌を引き起こしたりします。
２０代半ば過ぎたころに肌のトラブルが急激に出るのは、そのせいです。
そして、体は改善するのに痛めた年月の倍の長さがかかります。
お肌も、改善するのには、悪くなり初めた月日以上に、改善するのに時間がかかるのです。
なので、乾燥肌にならないためにも、なってしまう前から予防をしておきましょう。
予防法・洗浄剤の質と量
顔や体、手などを洗うときに、必ず洗浄料を使いますよね？
顔ならクレンジングやフォーム、体ならボディーソープ、手ならハンドソープや食器用のもの・・・。
これらの洗浄料は質と量を選びましょう。
皮脂をあまりにも取りすぎてしまうものを使い続けることで、乾燥肌になってしまうことがあります。
それから、質がよくても量を使いすぎたら、同じように皮脂を取りすぎてしまいます。
洗浄料には石鹸がお薦めです。液体のものでも、石鹸の原料でできてるものがよいですね。
ただ、液体のものは間違って出しすぎてしまうので、注意してください。
量は少しでも、よく泡立てれば顔でも体でも足りてしまいます。
洗浄料で洗うのではなく、泡立てた泡で洗うようにしましょう。
予防法・洗うときの水の温度
顔や体を洗うときの水の温度も大切です。
顔を洗うのに熱いお湯で洗ったり、体を洗うのに熱いシャワーを浴びたりすることを続けることは、
乾燥肌になる原因にもなります。
顔を洗って突っ張るとか、体を洗って突っ張る方は、お湯が熱すぎるのかもしれません。
手を洗うときもそうですね。
洗うという作業をするときには、水の温度はぬるま湯位にしましょう。
ちなにに、あまりに冷たい水だったりすると、汚れが落ちにくかったりしますので、
それも注意しましょう。
予防・水気はきちんと拭く
水仕事をしているお母さんの手が、ガサガサだったりするのを見たことがありますか？
その原因は、水にたくさん触れているというのもあるのですが、
水仕事が終わった後にきちんと水気を拭き取ってないからなのです。
お母さんは、朝家事に追われて忙しいので、つい手をサっと拭いて終わりにしてしまいます。
そうすると、肌の上にはまだ水気が残ったまま・・・。
この残った水は数分するとなくなりますが、これは蒸発するからなのです。
そして蒸発するときには、皮膚の中の水分も一緒に連れて蒸発してしまいます。
これを続けていると、皮膚中の水分が少なくなり乾燥肌に傾くのです。
なので、手に関わらず、顔や体を洗ったときにも水気はきちんと拭くように心がけてください。
拭くときには、ごしごし擦らず、濡れているところをタオルで包むように拭いてください。
乾燥肌になりやすい人の肌は薄い場合が多いの、で摩擦が負担になってしまいます。
予防・保湿をしっかりする
乾燥肌になってから、慌てて保湿化粧水や保湿クリームをつける方がいますが、
そうなる前から保湿をしっかりするようにしましょう。
肌は「洗浄」と「保湿」が大事です。
皮脂がたくさん出るオイリー肌の人でも、水分は必要なのです。
そして、保湿を手抜きしてしまいますと、どんどんお肌に水分が足りなくなって、
気がついたら乾燥肌になってたということもありえます。
まだ乾燥肌になっていないような方は、皮脂も必要なだけ出ているので、
クリームのような油分の多いものではなく、化粧水を使用して保湿してください。
ミスト状の容器に入れて、マメにつけるものようでしょう。
予防・食生活の改善
肌や体のトラブルがないからと言って、食生活もそのままにしていますと、
やはり積もり積もって後々のトラブルになります。
人の細胞は、大体二ヶ月から三ヶ月ごとに入れ替わります。
つまり、今の食生活は二ヵ月後のお肌に影響するのです。
乾燥肌への予防のためにも、外食やお酒、タバコ、ジャンクフードを控えて、
野菜や豆などを使ったバランスのよ食事を採るようにしましょう。
バランスをのよい食事を作るのが難しい方は、
食事にプラスでサプリメントを摂取するのもよいでしょう。
マルチビタミンのような、総合的にいろんな栄養素が入っているものがいいですね。
予防・生活面での改善
生活面での改善も、乾燥肌の予防には必要です。
暖房や冷房が一年中ついてるオフィスで仕事をされている方は、
家ではなるべく、つけないようにするとか、
睡眠を十分採り、適度な運動をするとかちょっとしたことでもやってみるよう心がけてください。
生活面では、どうしても仕事や家庭の都合などで手を抜いてしまうことも多いのですが、
ちょっとしたことの積み重ねが、乾燥肌に変えてしまったりもします。
部屋の湿度、睡眠、運動などはできる限り行うようにしましょう。
予防・洗濯物はよくすすぐ
見落としがちですが、洗濯したときに洗剤が残っていて、気づかずにそのまま着ていると、
乾燥肌になる原因になることがあります。
洗濯洗剤は、脂汚れを強力に落とすものもあります。
脂を強力に落とすようなものが、服に残っていて皮膚に付いたりすると、
皮膚の皮脂を落としてしまいますし、洗剤が毛穴に詰まって肌のトラブルになったりもします。
なので、綺麗になったからと言ってすすぎをサっとで終わらせないようにしてくださいね。
予防法と改善法、基本はほぼ同じ
乾燥肌にならないよう、予防のためにすることと、
乾燥肌になってしまった改善のためにすることは、基本は大体同じですね。
それはたぶん乾燥肌に限らず、肌にとって必要なことと悪いことというのがあるからなのでしょう。
人間の皮膚はたくさん毛が生えている場所が少ないです。いわば、むき出し状態。
そのむき出し状態の肌をうまく保護するような機能を、皮膚自身が持っていますが、、
それでもカバーできないことや、その機能が過剰になってしまうこともあったりします。
そういった、皮膚の基本的な機能が決まっているので予防法も改善法も似た感じになるのでしょう。