乾燥肌対策とかゆみ改善スキンケア術

乾燥肌に効くレシピ・七草粥

肌は胃腸の調子がダイレクトに出たりもします。
普段外食などで疲れている胃腸を休めるのに、七草粥をいただくのもよいです。
材料は、米、七草（せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな、すずしろ）です。
１・米１カップを、６カップ分の水につけて３０分おき、大きめの鍋でかき回さずコトコト４０分くらい煮ます。
ふきこぼれないように、ふたは少しずらしてくしてください。
２・七草は洗って細かく刻んでください。
３できあがった白粥に七草と塩を適量加えてふたをして蒸らしたらできあがり。