私の乾燥肌の改善法
体の内側からの改善が大切だと知った私は、私なりに乾燥肌の改善法を見出しました。
まずは食事を変えることから初めました。
豆類や根菜類などを使って、暖かい料理を作ったり、ご飯は玄米に変えたりしました。
調味料も無添加のものにして、隠し味に生姜や唐辛子などを少しだけ入れて、
体が温まるものにしてみました。
それから、お菓子やコーヒー、外食の量も減らしてみました。
食事の他には、運動と睡眠も適度に採るようにし、
さらになにかできないか考えて、サプリメントの知識もつけました。
知識があれば、よいものが選べると思ったからです。
その過程で、ストレスによるホルモンバランスの崩れも原因だったと気づき、
これをサプリメントでコントロールしようと考えました。
自分にとってよいものを見つけることができ、サプリメントも取り入れました。
そうしてがんばり出して半年後に、私の乾燥肌は改善されたのです。
